В Греции – сезон персиков! Это один из главных фруктов, который страна не может поставлять в Россию с прошлого года из-за эмбарго. Но что нам мешает самим отправится в Грецию, чтобы почувствовать, как сочная и ароматная мякоть, пропитанная солнцем, тает во рту? Ешьте хотя бы по одному персику в день вместе с бархатистой кожицей и увидите потрясающие результаты!
Почему нужно есть персики?
Они:
Полезны для глаз
В персиках содержится бета-каротин, который полезен для здоровья глаз - он питает и защищает сетчатку от воздействия свободных радикалов.
Персики – хорошие помощники в предотвращении появления катаракты.
Улучшают кожу
Персики – отличный фрукт для здоровья кожи. Ими можно просто протирать лицо, а также достаточно съедать один персик, чтобы обеспечить кожу витаминами А и С.
Помогают поддерживать фигуру
Персик содержит в среднем только 68 калорий, совсем не содержит жиров, а природный сахар не оказывает негативного влияния на здоровье.
Помогают профилактике рака
Благодаря антиоксидантам, персики помогают предотвратить рост раковых клеток. Известно также , что фенольные кислоты в этом фрукте препятствуют развитию клеток рака молочной железы.
Контролируют холестерин
Фенольные соединения, находящиеся в персиках, предотвращают повышение уровня холестерина в крови. Если этот показатель у вас уже повышен, то бета-каротин поможет справиться с этой проблемой .
Защищают сердце
Регулярное употребление персиков защищает организм от инфарктов и инсультов, поскольку они содержат биологически активные соединения, помогающие бороться с метаболическим синдромом. Питательные вещества этого фрукта , регулирующие уровень холестерина, позволяют увеличить приток крови к сердцу.
Улучшают пищеварение
Персики содержат большое количество клетчатки и калия, и помогают отлично очистить кишечник, почки, желудок и печень.
Контролируют кровяное давление
Калий и натрий в персиках помогут вам сохранить здоровое кровяное давление, поскольку сочетание этих элементов регулирует водный баланс в организме. Для поддержки эритроцитов также в персике есть целый набор полезных элементов: фосфор, магний, медь, марганец, цинк, железо и кальций.
Защищают от анемии
Железо, содержащиеся в персиках, помогает увеличить выработку гемоглобина, предотвращая анемию, а витамин С, имеющийся в персиках, помогает организму лучше усваивать железо.
Имеют противовоспалительное действие
Персики - отличное противовоспалительное, антимикробное и антиоксидантное средство. Этот фрукт помогает при подагре и ревматизме.
Персик – умеренный диуретик и имеет легкий слабительный эффект.
