Греческие неврологи рассказали, что происходит с мозгом, когда человек не высыпается.
Ученые привели пример одного предпринимателя, делового человека, занятого на работе по несколько часов в день. Как и многие предприниматели, он иногда перегружался и перенапрягался.
Например, одну неделю у него была важная презентация для клиента, а также запуск нового продукта и небольшой срок выполнения проекта, который действительно мог изменить ситуацию для компании.
В то же время он не мог балансировать жизнь: семья, фитнес, друзья, здоровье и забота о себе. Все время уходило на работу, на остальное не оставалось свободной минуты. В итоге, хронический недосып привел к хронической усталости, и у предпринимателя в одни прекрасный день начались панические атаки. Ибо, мозг таким образом передает телу сигнал о том, что пора что-то в жизни менять. У предпринимателя появилась тревожность, страхи, и подавленное настроение и чувство вечной усталости. Но, как только он сделал себе четкий график сна, и начал спать по 12 часов в день, у него отошла тревожность и появились силы жить.
Поэтому, греческие ученые советуют людям, которые ложатся спать поздно, и являются так называемыми «совами» просыпаться поздно. То есть, если человек ложиться спать в час ночи, он и проснуться должен к часу дня. Если он ложиться в 10 вечера, то и проснуться должен в 10 утра и тд.
