Азбука здоровья по-гречески

фото: Азбука здоровья по-гречески

Руководство  по оптимизму и перезагрузке отношений  в сложной повседневной жизни

В трудное время нам поможет  греческий алфавит, который  дает нам 24  решения, от Альфы до Омеги. 

Греки советуют нам применять эти советы ежедневно. Вот самые важные из них.
 
Α. Анапнои - дыхание. Необходимо всякий раз, когда  вы «заблокированы», сделать  глубокий вдох, и стресс уменьшится.
 
 
Β. Вольта - прогулка. Оружие, которое  природа дает для  преодоления любых трудностей.
 
Γ. Гимнастики - гимнастика. Потому что хорошее физическое состояние - лучшее противоядие от стресса.
 
Ζ. Зоа - животные. Наши четвероногие друзья всегда рядом с нами, чтобы  помочь нам  «расслабиться».
 
Η. Ипнос - сон. Чтобы наши организм  восстановился для следующего дня,  необходимо 8 часов сна. 
 
Ν. Нэ- да. Говорим Да тому, что доставляет нам удовольствие, нас расслабляет  и дает возможность отдохнуть. Это может быть отдых за городом, танцы, волонтерство, начло нового дела, которое поможет  проверить свои возможности.
 
Ο. Охи – нет. Это простое слово, но оно может творить чудеса.  Может не только помочь нам организовать нашу жизнь,  грамотно  спланировать работу, но и в общении  с друзьями и семьей. Надо уметь говорить Нет друзьям, знакомым, если это противоречит вашим интересам, конечно, умея аргументировать свой отказ.
 
Χ. Хьюмор - юмор. Юмор и смех помогают нам чувствовать себя лучше, смягчить проблему и посмотреть на нее с другой стороны.  Также  смех уменьшает гормоны стресса в организме.
 
Теги: точка зрения, советы путешественникам

АРХИВ