Руководство по оптимизму и перезагрузке отношений в сложной повседневной жизни
В трудное время нам поможет греческий алфавит, который дает нам 24 решения, от Альфы до Омеги.
Греки советуют нам применять эти советы ежедневно. Вот самые важные из них.
Α. Анапнои - дыхание. Необходимо всякий раз, когда вы «заблокированы», сделать глубокий вдох, и стресс уменьшится.
Β. Вольта - прогулка. Оружие, которое природа дает для преодоления любых трудностей.
Γ. Гимнастики - гимнастика. Потому что хорошее физическое состояние - лучшее противоядие от стресса.
Ζ. Зоа - животные. Наши четвероногие друзья всегда рядом с нами, чтобы помочь нам «расслабиться».
Η. Ипнос - сон. Чтобы наши организм восстановился для следующего дня, необходимо 8 часов сна.
Ν. Нэ- да. Говорим Да тому, что доставляет нам удовольствие, нас расслабляет и дает возможность отдохнуть. Это может быть отдых за городом, танцы, волонтерство, начло нового дела, которое поможет проверить свои возможности.
Ο. Охи – нет. Это простое слово, но оно может творить чудеса. Может не только помочь нам организовать нашу жизнь, грамотно спланировать работу, но и в общении с друзьями и семьей. Надо уметь говорить Нет друзьям, знакомым, если это противоречит вашим интересам, конечно, умея аргументировать свой отказ.
Χ. Хьюмор - юмор. Юмор и смех помогают нам чувствовать себя лучше, смягчить проблему и посмотреть на нее с другой стороны. Также смех уменьшает гормоны стресса в организме.
