Сочная черешня является весьма полезным фруктом, который появляется в Греции с мая, и имеет, как минимум, восемь преимуществ для нашего здоровья
«Лечит» мигрень и головную боль
Черешня помогают бороться с мигренью из-за наличия антоцианов и биофлавоноидов. Эти соединения, как известно, действуют аналогично аспирину. В то же время, черешня характеризуются как «пища для мозга», она защищает здоровье мозга, предотвращает потерю памяти и болезнь Альцгеймера.
«Борется» с лишним жиром на животе и лишним весом
Исследования показывают, что черешня уменьшает жир живота и общий вес тела, поскольку чашка черешни имеет менее 100 калорий и около 3 г пищевого волокна. Ученые утверждают, что те, кто регулярно употребляют черешню, не только теряют лишний вес, но и имеют низкий уровень холестерина и снижают риск сердечных приступов и диабета. В то же время, черешня содержит много витаминов, таких как тиамин, рибофлавин и витамина В6, жизненно важных для обмена веществ и производства энергии.
Черешня помогает бороться с раком
Черешня, как ягода, является богатым источником антиоксидантов, помогает предотвратить рак или восстановить пострадавшие клетки от свободных радикалов. Черешня содержит большое количество
кверцетина, который является антираковым
флавоноидом. В то же время, черешня содержат витамин А, который борется с раковыми клетками.
Блокирует боль после тренировки
Если вы чувствуете боль в мышцах и ногах после тяжелой тренировки, съешьте миску черешни! Это здоровый способ уменьшить воспаление мышц и суставов и восстановиться после мышечных травм. Типичным является исследование на группе бегунов-марафонцев, которые пили черешневый сок два раза в день в течение недели, утверждая, что мышечные боли заметно уменьшались.
Борется с бессонницей
Если выпивать два стакана сока черешни в течение суток, то спокойный сон ночью обеспечен! Недавний опрос в университете штата Луизиана в США показал, что сок черешни увеличивал время сна пожилых людей примерно на 90 минут. Черешня увеличивала уровень мелатонина в крови, регулировала частоту сердечных сокращений и улучшала качество сна.
Снижает риск инсульта
Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что черешня помогает больным с заболеванием сердца, даже если они принимают лекарства. Они считают, что антоцианы, пигменты, которые придают цвет черешне, могут активировать в тканях тела элементы, которые регулирует глюкозу в крови.
«Оружие» против артериального давления
Черешня считается отличным источником калия, элемента, который помогают снизить кровяное давление, в то время как, держа баланс натрия в организме, предотвращает возникновение гипертонии. Черешня содержит в 19 раз больше бета-каротина, чем черника и клубника. Одновременно она содержит: витамины С и Е, магний, железо, фолиевую кислоту и клетчатку.
Естественно облегчает боли при артрите
Будь это сок или ягода, черешня оказывает облегчение боли при артрите и подагре. Исследования министерства сельского хозяйства США обнаружили, что мочевая кислота может быть уменьшена до 15%, если выпивать два стакана сока черешни в день. Кроме того минеральные соли и микроэлементы плодов блокируют ревматические боли.
