Каштаны – зимний суперпродукт

фото: Каштаны – зимний суперпродукт
В Греции проводят фестивали каштанов и готовят массу блюд из его плодов. Но даже если вы просто сварите или испечете каштаны у себя дома, то, в первую очередь создадите себе приятное настроение и зарядитесь энергией.  
 
 
Каштаны - очень питательный продукт, можно сказать,  суперпродукт и лекарство для зимы. Они очень вкусные, создают уют, тепло и имеют много чего полезного для нашего  организма. 
 
Каштаны содержат: витамины В6, В1, В2, В3, которые тонизируют и защищают наше тело, нервную и иммунную системы.  В плодах также есть натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, они помогают регулировать кровяное давление, являются   хорошим источником мононенасыщенных жирных кислот, а растительная клетчатка помогает правильной функции кишечника. 
 
 
Каштаны хороши для «перекуса», хорошо утоляют голод и поддерживают уровень глюкозы в крови. 
 
Но будьте осторожны:  калорий в каштанах много! Каштаны со всеми этими преимуществами, безусловно, являются идеальным зимним продуктом, но нужно стараться есть их в разумных количествах - 2 больших каштана  дают нам около 100 калорий. 
 
Давайте наслаждаться их приятным вкусом, варить или запекать, и уберем другие вредные продукты из нашего рациона!
 
 
Теги: новости греции, новости греции сегодня
comments powered by Disqus

АРХИВ